Boissons recommandées avant de courir un 5 km

Boire une grande quantité d’eau juste avant un 5 km ralentit parfois la performance au lieu de l’améliorer. Certaines boissons énergétiques, réputées efficaces, contiennent des ingrédients qui peuvent provoquer des troubles digestifs ou des pics de glycémie inutiles à cette …

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