Durée idéale du sommeil réparateur : nos recommandations et conseils

Six heures de sommeil par nuit augmentent le risque de troubles cognitifs, même chez les adultes en bonne santé. Pourtant, certaines personnes affirment fonctionner normalement avec moins de sept heures, défiant les recommandations scientifiques. La variabilité génétique et les habitudes …

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