Entraînement tous les deux jours : bénéfique pour sa forme ?

96 heures. C’est le temps que met un muscle à récupérer totalement après un effort intense, selon certaines études. Pourtant, la plupart des amateurs de sport n’attendent jamais aussi longtemps. Les habitudes changent, les recommandations aussi. Un entraînement tous les …

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