Hydratation et sport : quand bien s’hydrater pour performer ?

Seuls 2 % de perte de poids en eau suffisent à gripper la mécanique des muscles, à brouiller les réflexes et à sabrer l’endurance, même chez les sportifs aguerris. Pourtant, remplir sa gourde à ras bord et boire de façon …

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