Les bienfaits des œufs avant le sport pour une performance optimale

Un apport insuffisant en protéines avant l’effort peut limiter la synthèse musculaire et ralentir la récupération. Pourtant, malgré leur profil nutritionnel complet, les œufs restent parfois écartés des repas pré-entraînement au profit d’alternatives plus sucrées ou plus transformées.

Des études …

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