Sommeil et récupération musculaire : l’impact sur les DOMS (Douleurs Musculaires d’Apparition Retardée)

Ignorer les signaux de fatigue musculaire multiplie par deux le risque de blessures chez les sportifs réguliers. Les douleurs musculaires d’apparition retardée apparaissent souvent 24 à 72 heures après l’effort, même chez les athlètes entraînés. Pourtant, certaines habitudes de récupération …

The post Sommeil et récupération musculaire : l’impact sur les DOMS (Douleurs Musculaires d’Apparition Retardée) appeared first on Sport en Ligne.

A découvrir également : L’importance d’une couche de base pour la course et comment la choisir